酵素ダイエットの始め方<酵素についての必見情報>

酵素ダイエットをしようと思っています。
友だちが「すごく短期間で効果のあるダイエットを見つけた!」と言ってきたので、わたしもその話に乗ることにしたんです。

 

詳しく聞いてみると、ファスティングという酵素ダイエットだそうで、酵素ドリンクで体に
必要な栄養素を補給しながら普通食を減らしていくと言われました。
最初の一日はまるまる断食するそうですが、友だちが先月やってみたところ、
.思っていたほど辛くない割にはきっちり効果が見えてとてもよかったということです。

 

友達が参考にしたというサイトです。酵素ドリンクダイエット部では、
酵素ドリンクの飲み方やお悩み相談もあって、私もよく読んでいます。

 

ちなみに友達が飲んでいるのは、お嬢様酵素という酵素ドリンクです。
お嬢様酵素・口コミ.comを見て選んだそうで、お嬢様酵素の
基本的な知識から意外と知らない保存方法まで書いてあります!

 

私は甘いものが好きなので、それをやめられるかどうかが鍵ですが、せっかく一緒にやるんだから頑張りたいと思っています。
お腹周りは特に効くみたいなのですごく期待しています。

 

酵素ダイエット中はとにかく意識して生野菜やくだもの、あるいは発酵食品などを摂っていくことが大切になります。
具体的には1日に摂る全体の食事量の少なくとも半分はそうした生食品を摂っていくように心掛けます。

 

朝は基本的に野菜やフルーツの酵素ドリンクを飲むようにします。
またお昼や夕食では食べ過ぎは厳禁なので、食事の量をほどほどにして食後に積極的にフルーツを摂りましょう。
食事も主食は白米よりも雑穀米やライ麦のパンなどがおすすめですし、麺類ならばうどんやパスタよりはお蕎麦が効果的です。

 

またフルーツは太りやすいと思われがちですが、実際にはそうではありません。
フルーツに含まれる果糖やブドウ糖はすぐにエネルギーに変わってくれる非常に優秀な糖分なのです。
食物繊維をきちんと摂って便通を整えることで腸がきれいになります。
酵素ダイエット中は腸を正常に保つことでよりダイエットの効率が上がります。

 

また酵素を活性化し代謝を高めるために水分を十分に摂ることも忘れてはいけません。
毎日たっぷりの水分を1日1リットルを目安にして摂っていきます。
この場合の水分にコーヒーやお茶は含めません。あくまで水で、できれば天然のミネラルウォーターで摂取するようにしましょう。

 

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